Geburtsvorbereitung und Empowerment für Paare

In diesem Kurs lernen Schwangere und ihre Partner:innen was unter Geburt passiert, woran man es erkennt (aus Sicht der Gebärenden, aber auch der Begleitperson) und was man(n) tun kann, um diesen natürlichen Prozess zu unterstützen und ggf. Störfaktoren und Stolpersteine zu reduzieren oder zu umschiffen.

Ihr erhaltet fundiertes Theoriewissen, aber auch praktische Übungen, in einem humorvollen, gemütlichen Setting und könnt eure eigenen Wünsche und Fragen mit in den Kurs einbringen.

Die Partner:innen werden genauso aktiv miteinbezogen, wie die Schwangeren. Der Kurs richtet sich sowohl an Paare, die zu Hause oder im Geburtshaus gebären möchten, als auch an Paare, welche die Klinik als Geburtsort gewählt haben.

Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs, 5 Abende à 2,5 Std. in Präsenz.

Partner:innen-Gebühr: 175 € (wird von einigen Krankenkassen nach Ende des Kurses ganz oder in Teilen rückerstattet)

Geburtsvorbereitung für Erfahrene

Du hast schon ein oder mehr Kinder geboren und bist jetzt wieder Schwanger? Kleine Auffrischung deines Wissens gefällig?

Oder vielleicht möchtest du dir auch einfach die Zeit nehmen, um andere Schwangere kennenzulernen und dich für ein paar Stunden jede Woche nur auf dich und deine aktuelle Schwangerschaft zu konzentrieren.

Vielleicht ist beim letzten Mal auch unter Geburt etwas anders gelaufen, als du es dir gewünscht hattest und nun möchtest du besser vorbereitet sein. 

Wie soll das eigentlich mit dem Geschwisterkind laufen, wenn das neue Baby da ist?

Ganz egal ob dich das alles oder nur ein Teil davon antreibt, im geschützten Rahmen dieses Geburtsvorbereitungskurses, speziell für Mütter, die schon Geburtserfahrung haben, bist du richtig und herzlich willkommen!

Wir frischen altes Wissen auf, sprechen über die oben genannten Themen, und üben Möglichkeiten die Selbstwirksamkeit unter Geburt zu stärken. 

Der Kurs kann mit und ohne Partner:in besucht werden.

Partner:innen-Gebühr: 35€ pro Einheit (wird von einigen Krankenkassen nach Ende des Kurses ganz oder in Teilen rückerstattet) 

Rückbildung mit und ohne Baby

In diesem Kurs treffen sich Frauen, die vor mindestens 8 Wochen geboren haben.  

Im Rückbildungskurs mit und ohne Baby ist es deine Entscheidung, ob und wie oft du dein Baby zum Kurs mitbringen möchtest oder musst. Die Übungen werden oft wiederholt und steigern sich langsam in ihrer Schwierigkeit, sodass es möglich ist, auch mit häufigeren Still- und Wickelpausen vom Kurs zu profitieren. Ohne Baby, nehmt ihr erfahrungsgemäß mehr von den Übungen mit. Je nach euren Ressourcen ;)  

Bereit für Baby - der moderne Babypflegekurs!

> "Wann dürfen wir unser Baby baden?"
> "Werden Neugeborene wirklich gelb? "
> "Kann man ein Neugeborenes zu sehr verwöhnen?"

Wenn ihr ein Baby erwartet, schwirrt euch vermutlich der Kopf vor Fragen: Das neue Familienmitglied zieht bald ein und keiner hat euch bisher eine Gebrauchsanweisung dafür geliefert? 
Statt widersprüchlicher Ratschläge bekommt ihr bei mir Antworten aus erster Hand: fundiert, aktuell und praxisnah.

In diesem Kurs lernt ihr die Basics der Babypflege: von Wickeln, Baden und Hautpflege über Schlafumgebung bis hin zu den kleinen Handgriffen des Alltags. Ich kombiniere moderne, wissenschaftliche Empfehlungen mit meiner Erfahrung als Hebamme und Pädagogin und einem Schuss Humor, der im Leben mit Baby nicht fehlen darf!

Care-Arbeit betrifft beide Elternteile und darauf ist der Kurs auch ausgelegt! Daher empfehle ich den Kurs als werdende Eltern gemeinsam zu besuchen. Wenn das nicht möglich ist, kann auch eine andere Bezugsperson mitgebracht, oder der Kurs alleine besucht werden.

Ein Termin à 3 Std. inklusive Skript.

Kosten:
Einzel: 45 €
Paar: 65€

Kursort: Kursraum Geburtshaus Nürnberger Nest

Onlinekurs: Start in die Beikost – entspannt und sicher begleiten

Der Start in die Beikost ist für viele Familien ein großer Meilenstein und dabei kommen auch ein paar Fragen und Unsicherheiten an die Oberfläche:
Brei oder Fingerfood? Baby-led weaning? Gläschen? Was ist richtig? Was ist sicher? Und woran erkenne ich, dass mein Baby wirklich bereit ist?

In diesem 2-stündigen Onlinekurs bekommst du einen fundierten, alltagstauglichen Überblick über die Beikosteinführung – wissenschaftlich aktuell, klar erklärt und ohne Druck, dafür aber mit Script :) .

Als Hebamme kenne ich die kleinen und größeren Hürden des Essens und bilde mich regelmäßig fort, um dir die aktuellsten Erkenntnisse zu liefern. Mit einer Prise Humor unterstütze ich dich dabei, deinen eigenen Weg zu finden: passend zu eurem Baby, eurem Alltag und euren Bedürfnissen.

Worum geht’s im Kurs?

Wir schauen gemeinsam auf die wichtigsten Themen rund um die Beikost – wissenschaftlich aktuell, alltagstauglich und ohne dogmatische „So MUSS es sein“-Ansagen.

Du lernst unter anderem:

• Beikostreifezeichen: Wann ist ein Baby wirklich bereit – und wann einfach nur neugierig?
• Brei, Fingerfood & Baby-led weaning: Was passt zu euch? Was spricht wofür?
• Gläschen vs. selbst kochen: Was ist sinnvoll, worauf sollte man achten?
• Allergieprophylaxe nach aktuellen Empfehlungen (z.B. Ei, Erdnuss & Co.)
• Sicherheit beim Essen
• geeignete Lebensmittel für den Einstieg und typische Stolperfallen
• wie Beikost klappt, ohne Druck, ohne Stress und ohne „noch einen Löffel für Mama!“
• Essen als Beziehung: Babys lernen nicht nur essen, sie lernen Vertrauen, Kommunikation und Familienkultur
• Genuss & Freude am Essen

Natürlich gibt es ausreichend Zeit für Fragen und Austausch.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für Eltern, die in den nächsten Wochen oder Monaten mit Beikost starten möchten und entweder noch wenig Ahnung haben, oder ihr evtl. "nicht-mehr-aktuelles-Wissen" updaten möchten.

Der Kurs kann alleine oder als Paar besucht werden.

Kosten: 45 €
Kursort: Online Kurs

Progressive Muskelentspannung für Schwangere und Mütter

Sich Zeit für Entspannung zu nehmen klingt einfach, geht im Alltag aber oft unter. 

Besonders in Schwangerschaft, Wochenbett und Familienleben ist die Aufmerksamkeit ständig im Außen: Termine, Verantwortung, Schlaf, Organisation, körperliche Veränderungen, Bedürfnisse anderer.

Dieser Online-Abend schafft einen festen Rahmen, um bewusst zur Ruhe zu kommen.

Angeleitet wird von mir die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, ein etabliertes Entspannungsverfahren, bei dem einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder gelöst werden. So wird die Wahrnehmung für körperliche Anspannung geschult, und Entspannung kann Schritt für Schritt leichter zugänglich werden. PMR wird häufig zur Stressregulation sowie bei innerer Unruhe, Verspannungen und Schlafproblemen genutzt.

Ergänzend gibt es eine kurze Visualisierung zum inneren sicheren Ort, eine angeleitete Vorstellungsübung, die helfen kann, innerlich Abstand zu gewinnen und ein Gefühl von Ruhe und Stabilität zu unterstützen. Diese Kombination wird von vielen als sehr wohltuend empfunden. 

Der Abend ist für Schwangere und Mütter geeignet, die sich eine bewusste Pause wünschen und dafür einen verbindlichen, angeleiteten Rahmen suchen.

Dauer: ca. 60 Minuten

Vorkenntnisse: nicht nötig

Du brauchst nur einen ruhigen Platz, bequeme Kleidung und, wenn du magst, eine Decke oder ein Kissen.

Der Entspannungsabend dient der Entspannung und Körperwahrnehmung. Er ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

Kosten: 20 €
Kursort: Onlinekurs