Diese Angebote sind freiwillige, ergänzende Leistungen, die nicht von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen werden. Die Abrechnung erfolgt direkt zwischen uns. Du kannst sie unabhängig davon buchen, ob ich dich betreue. Manche verschenken sie auch als Gutschein an ihre Partnerin, Tochter, Schwester oder Freundin :) .
Prenatal³
Mentale und körperliche Geburtsvorbereitung für Paare – mit Elementen aus Yoga, Hypnobirth und Massage, einzeln oder als Paket buchbar.
Ihr habt bereits einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs gemacht und wünscht euch noch mehr?
Oder ihr habt bei einer vorherigen Geburt erlebt, dass Übungen, Techniken und Körperarbeit zu kurz kamen – und dass der nichtgebärende Elternteil sich nicht wirklich wirksam gefühlt hat?
Prenatal³ ist kein Ersatz für einen Geburtsvorbereitungskurs, sondern eine gezielte Ergänzung, wenn ihr körperliche und mentale Werkzeuge erlernen möchtet, die im normalen Kurs oft zeitlich oder inhaltlich zu kurz kommen oder zu individuell sind, um sie im Gruppenkontext zu üben.
Von mir erhalten du und deine Partnerin/dein Partner Übungen, Techniken und Begleitung, die euch darin unterstützen können, unter der Geburt aktiver, präsenter und handlungsfähiger zu bleiben – als Einzelperson und als Team.
Block 1 - Tägliche Übungen
Elemente aus Yoga dehnen und kräftigen die Teile deines Körpers, die für eine aufrechte und selbstbestimmte Geburt besonders wichtig sind.
Die regelmäßige Praxis kann Beweglichkeit, Wahrnehmung und Wohlbefinden während der Schwangerschaft unterstützen – Bedingungen, die in Studien mit günstigen Ausgangssituationen bei Geburtsbeginn in Verbindung gebracht wurden.
Wir sprechen außerdem über die Vorbereitung des Bindegewebes sowie über Faktoren, die mit Geburtsverletzungen und Interventionen verknüpft sein können, und darüber, was du selbst beeinflussen kannst.
Zusätzlich erhaltet ihr gemeinsame, alltagstaugliche Übungen und Routinen, mit denen ihr als Paar Körperkontakt, Kraft, Ausdauer und Präsenz im Alltag verankern könnt,
damit ihr zu zweit in die Geburt geht, nicht nebeneinander her.
159 € (ca. 2 Stunden)
- 0,97 € / km Wegegeld
Block 2 - Atemarbeit und Hypnobirth
Der Gedanke an Geburt macht dich nervös?
Du lernst Methoden der Atemarbeit kennen, mit denen viele Gebärende unter der Geburt Schmerzempfinden, Anspannung und Atemrhythmus bewusst beeinflussen können – gerade in intensiven oder fordernden Phasen.
Techniken aus dem Hypnobirth unterstützen dich darin, mentale Ressourcen aufzubauen und innere Sicherheit zu entwickeln – Fähigkeiten, die in Untersuchungen mit positiven Geburtserfahrungen und einem Gefühl von Selbstwirksamkeit in Verbindung gebracht wurden.
Gemeinsam probieren wir aus, was für dich die wirkungsvollste Methode ist und wie deine Partnerin/dein Partner dich optimal dabei unterstützen kann.
159 € (ca. 2 Stunden)
- 0,97 € / km Wegegeld
Block 3 - Massagen und Körperarbeit
Massage gehört zu den ältesten Formen der unterstützenden Berührung.
Sie kann Wahrnehmung verändern, Nähe herstellen und Anspannung begegnen und damit Momente abfedern, die emotional und körperlich viel abverlangen.
Die bewusste Berührung durch den Partner/die Partnerin kann beiden Elternteilen helfen, ihre Rollen während der Geburt klarer zu spüren und Handlungsmöglichkeiten aufzubauen, statt sich ab einem bestimmten Punkt überfordert oder untätig zu fühlen.
Ihr lernt unterschiedliche Techniken kennen, die während der Schwangerschaft und Geburt eingesetzt werden können, um Anspannung zu begegnen und positive körperliche Reize zu setzen, die auch das Baby mitbekommt.
159 € (ca. 2 Stunden)
- 0,97 € / km Wegegeld
Paketpreis für alle 3 Blöcke
450 € (entspricht 27 € Rabatt)
0,97 € / km Wegegeld
→ Die drei Termine können zeitlich flexibel verteilt werden.
Ort & Terminfindung
Prenatal³ findet Montag bis Freitag
(Feiertage ausgenommen)
bei euch zu Hause statt.
In der Regel ist pro Block ein Termin ausreichend.
Damit wir passende Termine finden, schreibt mir bei der Buchung bitte euren Wohnort und Zeitfenster, in denen ihr gut erreichbar seid.